Tips sehat bagi anda yang sudah terlanjur hidup dengan hipertensi. CARA MENIKMATI HIDUP DAN TETAP NYAMAN DENGAN HIPERTENSI
Agar tetap nyaman menikmati hidup meskipun mengidap hipertensi, beberapa hal berikut ini setidaknya dapat menjadi pedoman untuk 'berdamai' dengan hipertensi:
Hipertensi dapat terjadi pada siapa saja. Meskipun penyebabnya tidak diketahui secara pasti, gaya hidup (lifestyle) tetap menjadi pemicu timbulnya penyakit ini. Obat saja tidak cukup untuk menngontrol tekanan darah. Setidaknya diperlukan cara alami agar dapat membantu menyembuhkan tekanan darah tinggi.
 |
| kontrol hipertensi dengan mengubah gaya hidup menjadi sehat |
- Turunkan berat badan hingga mencapai bobot ideal atau normal sehingga tekanan darah dapat lebih menurun.
- Mengonsumsi garam dapur kurang dari lima gram sehari, khususnya bagi pengidap hipertensi yang rentan terhadap garam dapur.
- Bagi pengidap hipertensi yang rentan garam dapur, gunakan ekstrak kalsium atau zat kapur.
- Perbanyak asupan kalium yang terdapat dalam buah, terutama pisang.
- Menu vegetarian bisa dijadikan pilihan. Orang vegetarian pada umumnya mempunyai tekanan darah yang lebih rendah.
- Untuk kegiatan olahraga, sebaiknya pilih yang ringan, seperti jalan kaki.
- Ketika tekanan darah sedang naik, batasi berbicara apalagi berdebat.
- Mengatasi konflik dan stress dengan pasangan hidup melalui komunikasi yang baik. Jalan yang terbaik adalah mencoba mencurahkan isi hati serta perasaan masing-masing sehingga tidak terjadi konflik yang berkepanjangan.
0 Response to "Anda Hipertensi?, Berikut Ini Cara Agar Hidup Nyaman Dengan Penyakit Ini."
Post a Comment