Makanan Rendah Kalori dan Minuman Yang Disarankan Bagi Penderita Diabetes / Gula darah

makanan aman bagi diabetes / gula darah

Makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan dan aman bagi penderita diabetes. Jenis-jenis makanan berikut ini tidak tercantum dalam daftar komposisi makanan di atas, dan kebutuhannya tidak diperhitungkan bila digunakan secukupnya karena jenis makanan tersebut hanya sedikit atau tidak mengandung kalori. Sebagian di antaranya seperti agar-agar merupakan sumber serat jenis larut air (soluble fiber) yang baik dan dapat dianjurkan sebagai camilan atau snack di antara jam-jam makan baik bagi pasien diabetes maupun pasien kegemukan. Sebagian lagi dapat mengandung sedikit lebih banyak kalori tetapi karena biasanya dipakai dalam jumlah kecil sebagai bahan penyedap atau bumbu, maka kontribusinya terhadap masukan total energi kita sangat kecil. 

Berbagai jenis minuman Kopi, teh, kaldu yang jernih, kuah sup yang jernih, teh herbal, jamu, sari jeruk dan air tomat yang tidak diberi gula, air mineral, air soda, air asam dan air biasa semuanya dapat dianggap sebagai jenis-jenis minuman yang tidak mengandung kalori. Beberapa jenis minuman diet lainnya yang sengaja diproduksi untuk pasien diabetes dan kegemukan juga mengandung kalori yang cukup ren¬dah sehingga bisa dikonsumsi. Contoh jenis-jenis minuman ini adalah Coke diet, Sprite diet, Coffemate dan Max-creamer yang semuanya ren¬dah kalori selain berbagai jenis sirup diet lainnya yang diproduksi oleh Tropicana Slim atau Slim & Fit. Untuk mengetahui lebih jelas mengenai produk-produk tersebut, anda dapat membaca labelnya masing-masing.

Simak Juga Artikel Lain