Asam urat tinggi memang sesuatu kata syahrini,, hehe. Bukannya kenapa karena kalau kita sudah kena yang namanya asam urat semua jadi repot, mau makan ini salah makan itu salah. Yah mungkin ada benarnya juga sih karena memang dalam kondisi asam urat tinggi kita harus menjaga konsumsi makanan terutama yang memiliki kadar asam urat atau biasa disebut juga dengan purin. Maka dari itu kita harus pelajari apa saja makanan yang dikelompokkan berdasarkan golongan makanan ber purin tinggi (sebaiknya tidak dikonsumsi), purin sedang (boleh dimakan namun secukupnya), Golongan bebas boleh dikonsumsi (aman), dan juga kami akan membahas juga makanan apa saja yang bisa menghambat pengeluaran asam urat dari dalam tubuh anda.
 |
| daftar makanan tinggi kandungan asam urat purin |
Untuk pertama yang akan kita bahas dahulu adalah Golongan makanan yang masuk dalam ketegori tinggi purin, alias jangan dimakan kalau bisa yah.. kelompok makanan ini contohnya adalah ginjal, hati, otak, jantung, kerang, kaldu daging, ikan sardin, daging angsa, ikan hering, dan udang juga termasuk. Wah ternyata sebagian dari yang kita makan setiap hari memiliki kandungan asam urat tinggi. Jadi anda yang sudah memiliki bakat asam urat tinggi sebaiknya tidak makan makanan seperti yang disebutkan di atas.
Golongan ke dua adalah boleh dimakan namun jangan berlebihan. yang masuk dalam kategori ini adalah seperti daging sapi, semua unggas,jamur, asparagus, bayam, kembang kol, kacang kacangan dan buncis. Sebaiknya jika anda memiliki kadar puring tinggi makan makanan ini secukupnya saja jangan berlebihan karena bisa bahaya juga.
Golongan ketiga adalah golongan yang free alias bebas dimakan, dalam kelompok ini adalah susu, telur, keju, tempe, oncom, buah buahan, sayur mayur, kecuali bayam jamur, buncis asparagus. Makanan ini bebas anda makan karena sangat aman untuk orang memiliki kadar purin tinggi.
Selain itu anda juga harus tau makanan yang menghambat pembuangan asam urat dari dalam tubuh. Ini perhatian juga bagi yang suka minum alkohol ternyata berefek buruk terhadap pembuangan asam urat karena menghambat. Selanjutnya hindari kondisi kelaparan dan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Dan jangan lupa perbanyak makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dan banyak minum air putih. karena ini dapat membantu mengeluarkan kandungan purin dari dalam tubuh anda.
0 Response to "Inilah Jenis Makanan Berdasarkan Golongan Asam Urat Tinggi, Sedang dan Bebas Dikonsumsi"
Post a Comment